Laut Studien* verursacht Stress langfristige oder chronische Auswirkungen auf den Körper. Zum Beispiel. Wussten Sie, dass chronischer Stress zu Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und Herzinsuffizienz führen kann? Menschen mit viel Stress haben auch oft Muskelschmerzen, Nacken- und Schulterschmerzen und verstärkte Schmerzen durch rheumatoide Arthritis. Amerikanische Unternehmen verlieren schätzungsweise 200 bis 300 Milliarden Dollar pro Jahr durch stressbedingte Produktivitätsverluste und andere Kosten, und jede Woche leiden etwa 95 Millionen Amerikaner unter irgendwelchen stressbedingten Symptomen, für die sie Medikamente einnehmen.
Aber was genau ist Stress?
Laut Lesa Burnha in ihrem Artikel „Stress youre schlimmster Feind“ Stress ist nicht nur eine Tatsache des Lebens, sondern in kleinen Dosen eine notwendige. Stress ist der Energieschub, den wir brauchen, um jeden Tag die kleinen Hürden des Lebens zu meistern. Es kann sowohl durch gute als auch durch schlechte Erfahrungen verursacht werden. Stress ist ein Signal an den Körper, Chemikalien freizusetzen, die Ihnen mehr Energie und Kraft geben, was eine gute Sache sein kann, wenn Sie in Gefahr sind. Aber die ständige Freisetzung dieser Chemikalien über längere Zeit ohne Steckdose kann gesundheitsschädlich oder sogar tödlich sein.
Im Wesentlichen gibt es vier Arten von Stress.
Überlebensstress – das ist die Kampf- oder Fluchtreaktion auf körperliche Gefahr. Es kommt bei allen Menschen und Tieren vor. Der Körper liefert einen Energieschub, damit Sie eine gefährliche Situation überleben, kämpfen oder fliehen können.
Innerer Stress – ist der Stress, der am häufigsten durch Sorgen verursacht wird. Die Sorge um Dinge, über die Sie keine Kontrolle haben, ist eine der wichtigsten Arten von Stress, die es zu verstehen und zu kontrollieren gilt. Manche Menschen werden sogar süchtig nach dem gehetzten und angespannten Lebensstil, der zu chronischem inneren Stress führt. Dies sind die Menschen, bei denen anscheinend immer etwas in ihrem Leben vor sich geht, das Stress auslöst.
Umweltstress – ist eine Reaktion auf Dinge um Sie herum wie ständigen Lärm, Gedränge und Druck bei der Arbeit oder von der Familie. Sie wissen, wie Sie den Fernseher oder das Radio laufen lassen müssen, wenn Sie arbeiten. Sie wissen es vielleicht nicht, aber dieser ständige Lärm kann Ihren Stress noch verstärken.
Stress durch Überarbeitung und Müdigkeit – baut sich mit der Zeit auf. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Zeit zu verwalten, ist dies eine Art von stress die Sie möglicherweise erleben. Es ist auch der Stress, der aus der Unfähigkeit entsteht, sich zu entspannen und loszulassen.
Während ein wenig Stress normal und notwendig ist, können ständiger oder chronischer Stress, Zeiten hoher Belastung durch Dinge wie eine Zwangsvollstreckung, der Verlust eines Arbeitsplatzes und der Arbeitssuche heutzutage oder der Verlust eines geliebten Menschen letztendlich körperliche und psychische Symptome verursachen verstärken das Problem und fügen neue hinzu.
